Eine lebensbejahende, offene, positive Lebenseinstellung ist der Grundstein für unser körperliches wie mentales Wohlbefinden. Viel zu oft schrecken wir zurück vor Veränderung. Als würde Veränderung gleichsam etwas Negatives bedeuten. Dabei birgt sie meist jedoch viele Chancen. Wer hingegen unentwegt pessimistisch denkt und dem Leben allzu argwöhnisch gegenübersteht, fühlt sich oft energielos, ausgelaugt und niedergeschlagen. Optimisten leben hingegen leichter. Denn wer positiv denkt, denkt konstruktiver. Nach dem Motto: Es gibt immer mehr als nur eine Lösung. Wie auch du zu einem glücklichen Optimisten werden kannst, erfährst du hier.
Was ist eine positive Lebenseinstellung?
Sicher hast du auch schon einmal etwas von der Kraft der Anziehung gehört. Wenn wir etwas mit einer positive Einstellung mit Zuversicht angehen, wird das Ergebnis am Ende meist auch gut. Wir bekommen das, was wir geben. Glück ist subjektiv und letztlich kann jeder eine positive Lebenseinstellung bekommen.
Optimisten sind vielmehr an Lösungen interessiert als an Ausreden. Sie sehen das große Ganze, statt sich nur auf ein Puzzleteil zu fokussieren. Sie wissen, dass nichts wirklich von Bestand ist. Die Dinge verändern sich ständig und es ist letztlich alles eine Frage der Perspektive. Doch das ist auch gut so.
Was wir denken, das fühlen wir.
Wer eine positive Lebenseinstellung besitzt erlangt letztendlich auch mehr Kontrolle über sich selbst und sein Leben. Wer positiv denkt verurteilt sich nicht ständig selbst, sondern sucht lieber nach alternativen Lösungen.
Die gesunde positive Lebenseinstellung: Optimismus für Realisten
Denken Pessimisten realistischer? Ich bin ein großer Fan des realistische Optimismus. Denn es geht keinesfalls darum, ab sofort nicht mehr traurig zu sein oder alles um sich herum toll zu finden oder zu beschönigen. Es geht vielmehr darum, Situationen realistisch zu betrachten und dann das Positive darin zu suchen oder eben etwas aus der Erfahrung zu lernen.
Bemerken – erkennen – positiv interpretieren oder daraus lernen.
Doch vermeide Perfektionsansprüche. Die Kunst besteht im Leben letztlich darin, den Höhen und Tiefen offen entgegen zu gehen. Liebe dich, auch wenn mal nicht alles nach Plan läuft. Wir dürfen Fehler machen. Und letztlich geht es darum, alle Stärken UND Schwächen anzunehmen. Denn keiner ist perfekt. Statt zu viel nachzudenken, solltest du einfach machen!
Die Vorteile der positiven Lebenseinstellung
Vielen fällt es schwer sich zu ändern und positiv denken zu lernen. Statt sich selbst zu reflektieren, fällt es ihnen meist doch viel leichter mit schlechten Angewohnheiten zu kompensieren. Zu oft werden persönliche Defizite mit materiellen Gütern kompensiert. Doch aus Erfahrung kann sicher jeder bestätigen, dass diese Befriedigung meist nicht lange anhält. Menschen mit einer positiven Lebenseinstellung profitieren jedoch von langfristigen, positiven Effekten auf ihr Leben, wie:
- Berufliche Erfolge
- Stärkere soziale Kontakte
- Bessere Gesundheit
- Längere Lebenserwartung
- Höhere Stressresistenz
- Mehr Gelassenheit
Doch neben all diesen positiven Aspekten, die eine positive Lebensanschauung mit sich bringt, können Tiefphasen im Leben meist nicht vermieden werden. Und das sollte auch gar nicht das Ziel sein. Denn diese gehören mit dazu, lassen uns „gut“ und „schlecht“ unterscheiden und fordern uns heraus. Das sind letztendlich die Zeiten, in denen wir wachsen und uns weiterentwickeln. Denn du wächst an deinen Erfahrungen. Jede Erfahrung ist wertvoll für dich.
Der Weg ist das Ziel.
Konfuzius
Sei offen für Veränderung. Verurteile andere nicht, sondern versuche sie so anzunehmen, wie sie sind. Versuche Dinge anzunehmen, wie sie sind – sei präsent, sei im Moment. Das heißt natürlich nicht, dass du alles für toll halten sollst, aber du kannst so offen sein für Andersartigkeit.
Wie wird man zu einem Optimisten?
Was wir nicht gewohnt sind, schreckt uns meist im ersten Moment ab. Wir sind unsicher, weil wir das Endergebnis nicht kennen. Viel zu oft beschweren wir uns, wenn mal gerade nicht alles so läuft wie wir uns das vorstellen. Viel zu oft wollen wir einfach aufgeben, weil uns etwas zu anstrengend oder ausweglos erscheint. Doch im Leben geht es auch darum Herausforderungen anzunehmen, wenn man über sich hinauswachsen möchte. Doch essentiell dafür: Selbstreflexion, Selbstbeobachtung, Ausdauer und mentale Stärke. Wer seine. Lebenseinstellung verändern will, muss auch an sein Unterbewusstsein ran. Stelle dich dir selbst – was spricht schon dagegen? Nur du selbst stehst dir im Weg. Übernimm Verantwortung für deine Denk- und Handlungsweise!
- Identifiziere deine inneren Blockaden. Bei welchen Tätigkeiten hattest du zum Beispiel immer wieder schlechte Laune. Bist du glücklich in deiner Beziehung? Macht dir dein Job wirklich Spaß, erfüllt er dich?
- Wie sieht dein persönliches Umfeld aus? Denn bekanntlich ist man immer ein bisschen so, wie die Menschen, die einen umgeben. Finde die Energieräuber in deinem näheren Umfeld.
- Dankbarkeit. Ein wichtiger Punkt bei einer positiven Lebenseinstellung. Dankbar für das zu sein, was man hat und wer man ist, ist essentiell, wenn du glücklich sein willst.
Auch Affirmationen und Visualisierungen können dir dabei helfen. Sich also jeden Tag vorzustellen, wie man sich seine Zukunft vorstellt und dies dann auch gedanklich immer wieder durchzuspielen. Negative Gedanken kommen mit der Zeit immer weniger auf. Und du wirst auch bei ungewohnten Situationen immer mehr Zuversicht haben. Richte deinen Fokus also lieber auf die vielen Möglichkeiten anstatt auf die möglichen Hindernisse.
Hilfreiche Methoden
Willst du nicht auch mehr Bewusstsein über dich haben? Es endlich selbst in die Hand nehmen, wie du dich fühlst und dein Leben aktiv lenken? Eine positive Lebenseinstellung ist subjektiv und erlernbar. Du hast es letztlich in der Hand. Hier ein paar hilfreiche Methoden, die dir dabei helfen können:
Sei geduldig mit dir und vergiss nicht, Spaß im Leben zu haben. Du wirst nicht am nächsten Tag aufwachen und die Welt komplett anders sehen. Wir sind oft viel zu hart mit uns selbst. Gib dir Zeit. Schau nicht auf andere und vergleiche dich nicht. Geh dein Tempo. Und lass dich nicht von Pessimisten vom Weg abbringen!
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